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曾寶儀選書

透過閱讀,找到自己

《神鵰俠侶》
我的閱讀是從小說開始的。
讀書的時候開始大量閱讀金庸與倪匡的作品(這個系統有非常多兩位的作品)。不只是因為這些故事引人入勝讓人打開之後就無法放下,更重要的是它們形塑了我的世界觀,讓我在這些人與人之間的冒險紛爭與相知相惜裡,看到各式各樣的可能性。人與人性的可能性。
神鵰俠侶是『射雕三部曲』的第二部(第一部是《射雕英雄傳》第三部是《倚天屠龍記》),曾被金庸的讀者譽為『情書』。楊過與小龍女的故事常被改編為影視作品,相信大家耳熟能詳。但其實圍繞在這對經典情侶身邊的江湖人物們,那些綿延數代的恩怨情仇,貪嗔痴愛,掙扎與執著,更是用眾生相的方式讓我看到不同的人性光譜。
畢竟,一開始,我們是透過與外在世界的互動,逐漸形塑「我是誰?」這個人類大哉問,小說裡不同人物的登場與心路歷程,都是每個人尋找的方式。
建議大家三部曲照順序享用,這會是一趟非常美好又捨不得下車的旅程。

《呼吸,為了療癒:全新的呼吸科學與醫學,透過清醒的呼吸,徹底轉化身心》
人可以不吃飯,但卻不能不呼吸。但你真的知道什麼叫『好好呼吸』嗎?
呼吸,這個只要你活著就一直有意識無意識進行的活動,這個每一秒你都在做的事,如此重要,卻又總是被輕忽。楊定一博士從醫學實證出發,為大家建立正確的呼吸知識與態度,並提供各式各樣的呼吸理論與練習方法,希望大家「透過清醒的呼吸,徹底轉變身心」。這裡所謂的療癒,「不光是身體,不光是心理,不光是過去種種的創傷、身心不平衡或是身體累積的問題,而是想恢復更高的、全部的層面,或者說靈性的層面、整體的層面。」
既然你都要呼吸了,不如就把這件事搞懂,並好好做它吧!

《跟一棵樹聊天聽他的人生哲學——溝通師的37堂植物療癒通心課》
「你或許有動物的家人,那你有樹的朋友嗎?你還記得他的樣子嘛?你覺得他好了解嗎?你會想知道他需要什麼嗎?你想要了解他嗎?」
動植物溝通師春花媽不只能跟動物聊天,還能與樹交朋友。在這本書裡,他和不同的樹及植物交談,看看他們是怎麼看待自己、人類與這個世界。透過這些對話,不敢說我更了解樹,但或許可以鬆動對這些一直環繞在我們身邊的朋友的想法。甚至更進一步的,不止提醒我可以用不同的觀點看待他人與自身,也讓我記得,其實我們被許多有智慧的存有圍繞著,一起活在一個萬事萬物共榮的地球上。

《死過一次才學會愛——艾妮塔的瀕死重生奇蹟》
「我相信宇宙間最偉大的真理不假外求,它不在於探究外在的星宿,在於我們的內在深處,就在我們的心、心智與靈魂美好之中。唯有了解自己的內在,才有可能了解外在。」
艾妮塔莫穆札尼是位住在香港的印度女子,2002年時得了淋巴癌,2006年因器官衰竭陷入昏迷,搶救後被醫生宣布不治。在急救過程中,她經歷了所謂的瀕死體驗,回到人世間後末期癌症在三天內不藥而癒。在書中,她先是介紹了她的成長背景,多元文化環境與她自身的傳統背景如何形塑了她的前半生。之後詳細描寫了瀕死體驗的過程與帶來的體悟,以及這個應當被世人定義為『奇蹟』的療癒是怎麼發生的。最後她分享了她所了解的療癒,還有人們應當在這個多變的世界如何找到自己的定位並展現自己的美好。
這是一本充滿愛的書,每一次閱讀我都能感受到滿滿的力量。我不敢說每一個人都能重現這樣的奇蹟,但光是在閱讀的過程中,讓我消除對死亡這個巨大的恐懼,這本書就值得列為影響我生命的十本書之一。

《人生最大的成就,是成為你自己》
如果你很好奇看完這些書的我變成了一個怎麼樣的人,請參考拙作《人生最大的成就,是成為你自己》。
我選擇這個書名,就是希望告訴大家「人生最大的成就,是成為你自己。」提醒大家「你有想過這件事嗎?你有成為你自己嗎?」我想要這本書在書架上的時候,就是一個疑問句、一個問號——「你有好好地成為你自己嗎?」
它是一個開端,當你拿起這本書,你可以跟我一起思考,透過這本書,聽我分享,這是我思考自己有沒有「好好成為自己」的人生歷程。
我不敢教別人怎麼探索,只能說說我探索自己的過程,如果我的例子能夠給你一點點啟發,那就是我存在的一個非常大的理由,而我的探索之旅不只是對我個人有意義而已,希望也能夠成為一個溫暖的陪伴和提醒。
陪伴你,告訴你,你並不孤單。
提醒你,我們都在路上,生命都是禮物。
Have fun!

曾寶儀的計次借閱書單:

神鵰俠侶(新修文庫版)

作者:金庸

出版社:遠流出版事業股份有限公司

內容簡介:

《神鵰俠侶》在金庸作品之中,有一個十分獨特的地位,那就是金庸的小說之中,固然每一部、每一篇都在寫男女之情,但是卻沒有一部寫得像《神鵰俠侶》那樣錯綜複雜、那樣淋漓盡致、那樣透徹入微、那樣感人肺腑、那樣全面、那樣深入。以楊過、小龍女的感情為中心,引出其他人物在情海的狂波巨瀾之中翻滾掙扎、爭鬥糾纏的經過,幾乎已經可以概括了世上所有男女間各種形態的情愛。

在新修版《神鵰俠侶》中,金庸新添了許多柔美感性的對話情節和人物心態的細膩描寫。小龍女在面對楊過的感情時不再「冷若冰霜」,兩人在古墓中合練「玉女心經」,情隨劍意生,愛苗早已滋長;而在郭襄愛慕楊過的情愫上,金庸首次明確且細膩著墨,筆觸多情純真,讀來分外動人。就連書中第一大反派金輪國師,也有了不一樣的面貌:他因真心喜愛郭襄這個徒兒,不但待之如親女,見郭襄跳崖時傷心落淚,甚至最終為救郭襄捨了性命……

呼吸,為了療癒:全新的呼吸科學與醫學,透過清醒的呼吸,徹底轉化身心

作者:楊定一

出版社:天下生活

內容簡介:

「心健康,身體也會得到健康。
在身-心的健康之間,呼吸是最好的一座橋梁。」──楊定一

呼吸,本身是多層面的組合──包括怎麼運用身體的結構去進行呼吸、呼吸怎麼參與身體每一個角落的生化反應和代謝,以及呼吸和自律神經系統的互動,讓我們可以從生物物理、生物化學、神經電生理學、靈性或說意識的層面來帶動身心。

楊定一從個人的經驗和理解,意識到呼吸可以主導交感神經和副交感神經的作用,而且是統合身心的關鍵。

本書所談的呼吸,可分成兩大類:一個是隨時用、很安全、很健康的呼吸;一個是帶來刺激、打破慣性,用來緊急調整的呼吸。

透過呼吸的轉變,我們有機會帶來一種「零慣性」的空間,讓人走出疾病和創傷的影響,落回本來自然而然的放鬆。

跟一棵樹聊天,聽他的人生哲學:春花媽的植物療癒旅程

作者:春花媽 繪/Soupy Tang湯舒皮

出版社:日出出版

內容簡介:

你可能有動物家人,那你有植物朋友嗎?
你還記得他的樣子嗎?你覺得他好了解嗎?
你會想知道他需要什麼嗎?你想要了解他嗎?
我把以上的問題,都問過樹了。

動物溝通師春花媽,除了跟動物聊天,
也很喜歡、很常跟植物聊天。
不為什麼,只是想多了解植物在想什麼。
他們跟我們人想得不一樣嗎?跟動物也想得不一樣嗎?

──被問起對人類有什麼感覺。
老銀杏說:「人、是一種很急的生物,你們像是快要死的蟲子一樣,太想要完成自己的事情,不太顧慮環境中的其他。」

──跟被螞蟻大軍入侵的薜荔聊起生死。
薜荔說:「我們都是循環著,你把活著想成終點,死亡當然在你的理解中就只是停止,我活著不是為了等死,我活著只是感受活著。」

──與橄欖樹討論起他的用途。
橄欖樹說:「其實我其他的地方也可以吃,我整個都可以吃,以前的大家都知道,現在人都不知道了,就等我結果實才吃,照顧我很久才用我一下下,其實我真的很好吃,我全部都很好吃。」

她一路從自家種的盆栽、生菜,花園中的荷花蓮花,
聊到溪邊散步時遇到的植物、往山裡走的森林,
還有在世界各地的古老樹木、孤獨的仙人掌、巨大的海藻……
與植物溝通的感覺非常跳躍,
跳出線性的時間限制,植物的訊息以另一種方式傳遞著。
他們跟我們一樣有感受世界的能力,不只溫度,還有空氣裡的心跳聲。

來自春花媽與植物的哲學對話,有時候還有貓咪加入。
探討人跟植物有什麼不同,討論生跟死的問題,問問樹對於環境變化有什麼感覺,想像成為一棵樹是什麼滋味。藉由這些對話被植物深深療癒,讓你更接近植物與自然,試著從植物的視角看世界、想事情,開啟自己不一樣的人生哲學。

死過一次才學會愛:艾妮塔的瀕死重生奇蹟

作者:艾妮塔.穆札尼(Anita Moorjani) 譯/隋芃

出版社:橡實文化出版

內容簡介:

二○○六年二月二日,這個日期將永遠烙印在我腦海,因為這一天我「死」了……

我的痊癒不是來自正面思考或信念的力量,而是因為我完全放下了過去的教條、成見與掙扎,這促使了我的身體自動「重設」。

天啊!這種感覺真舒服!我自在又輕盈!為什麼我的身體不再感到疼痛?疼痛都跑哪兒去了?等等,為什麼周圍的事物都離我越來越遠?可是我一點也不害怕!為什麼我不害怕?我的恐懼到哪兒去了?哇,我居然無所畏懼了!

以上的想法,都出現在我被匆忙送往醫院的途中。我身旁的世界開始變得如夢似幻,我感覺到意識漸漸遠離,而我進入昏迷狀態。四年來,我的身體在癌症的蹂躪下──不,是在癌症的吞噬之下,器官開始一個個罷工……

人生最大的成就,是成為你自己

作者:曾寶儀

出版社:天下生活

內容簡介:

事業有成、有車有房、無數財富、子孫滿堂 ── 真的是所謂的人生最終成就嗎?

曾寶儀,曾經的她
‧小時候想見母親,就被逼得需要選邊站,「去了就不用回來了」的話語綁住著她
‧成績優異、考上臺灣大學,卻一直很擔心害怕自己哪天不夠好就會被丟下
‧參與演戲、主持電視節目,成為暢銷歌手,還是被「曾志偉的女兒」身分所困住
‧工作滿檔,省吃儉用,存下來的錢早就足夠生活, 還在逼自己埋頭努力賺錢
‧即使身邊許多人圍繞,內心卻一直有一種匱乏感,總以為愛就是陪伴

從外看她,活的就是一個完全符合社會期待的人生

那時的她也以為這樣就可以了,直到無數的事件累積,讓她人生陷入低潮,她不清楚工作的意義,對於感情感到無以為繼,直到教會她無條件的愛的爺爺離世,成為壓垮她的最後一根稻草。

她翻閱無數身心靈書籍,跑遍世界各地,訪問多位身心靈導師,只想知道內心的空虛感到底從何而來,直到天、地、人的奇蹟打開了她看待生命的方式,意識到只需要一個念頭轉變,整個世界就跟著變了,身邊也迎來許多豐盛的美好事情。

「當我意識到『我的生命被祝福著』,那一天起,我的生命真的每一天都變得不同。」── 曾寶儀

真正找到自己是誰,人生才能有意義的改變

她將這些年來的領悟成書,用自身生命活出來,透過溫暖陪伴,提醒你發現屬於自己的奇蹟;她更擅長透由簡單的生活體悟,直指問題核心,擺脫過往「舊有經驗」的思考方式,讓每個人都可以慢慢解開原生家庭的束縛、社會的枷鎖,從痛苦與煩惱中解脫。

選書人- 曾寶儀

兼具主持、歌手、演員等多重身分的全方位演藝工作者。

大學畢業後進入電視幕後工作,師事張小燕,從助理主持正式跨到螢光幕前,曾榮登暢銷女歌手,也參與戲劇演出,主持眾多知名綜藝節目,類型包括益智、藝文、選秀、實境等等。

主持經驗豐富,無論海內外各大知名頒獎典禮、晚會,以及韓國藝人見面會等。近期更參與電影製作與紀錄片拍攝,跨足全球。

著有《人生最大的成就,是成為你自己》、《一期一會的生命禮物:那些讓我又哭又震撼的跨國境旅程》、《50堂最療癒人心的說話練習:在溝通中肯定自己,觸動他人》。